إنه لمن المثير للغضب أن نرى كيف أن مجتمعنا ينجرف نحو استخدام المكملات الغذائية بطريقة غير مدروسة، وخاصة مكمل الكرياتين الذي تم الحديث عنه بشكل متكرر كأفضل مكمل في عالم الرياضة. لكن هل هذا فعلاً صحيح؟ هل الكرياتين هو الحل السحري الذي ينقذنا جميعًا من مشاكلنا الصحية والبدنية؟ لا! هذا ليس أكثر من نظريات تسويقية تُستخدم لتضليل الناس. لنبدأ بمسألة الكرياتين نفسها. يُزعم أنه أكثر المكملات المدروسة في الطب الرياضي، لكن ما يتم تجاهله هو أن البحث العلمي لا يعني بالضرورة أن المنتج آمن للجميع. هل سمعتم عن الآثار الجانبية المحتملة؟ هل سمعتم عن الأشخاص الذين عانوا من مشاكل صحية نتيجة لاستخدامهم الكرياتين دون استشارة مختص؟ بالطبع لا! لأن من يروجون لهذا المنتج يفضلون التزام الصمت حول هذه الأمور! إنهم يتحدثون فقط عن الفوائد المحتملة التي قد تعود على الرياضيين، لكنهم يتجاهلون أن هذا المنتج ليس فقط للرياضيين anymore. بل أصبح موضة يستخدمها الجميع بلا تمييز. والأسوأ من ذلك، هو أن الكثير من الناس يستخدمون الكرياتين كعذر لتجاهل نمط حياتهم غير الصحي. يعتقدون أنهم يمكن أن يتناولوا الوجبات السريعة ويعتمدون على الكرياتين لتعويض نقص التغذية. إذن، هل من المعقول أن نتجاهل قواعد التغذية الجيدة ونلجأ إلى مكملات قد تكون غير ضرورية؟! نحن بحاجة إلى إعادة تقييم أولوياتنا. دعوني أكون واضحًا: إذا كنت تفكر في تناول الكرياتين، فكر مرتين. ابحث عن المعلومات الصحيحة وتحدث إلى مختص. لا تدع الدعاية والإعلانات تضللك. فالمكملات ليست بديلاً عن الغذاء الصحي والنمط الحياتي المتوازن. بدلاً من إعطاء الأولوية لمكملات مثل الكرياتين، ينبغي أن نعطي الأولوية لفهم الجسم والتغذية السليمة، لأن الصحة لا تأتي من حبوب سحرية، بل من خيارات صحيحة. لا يمكن أن نكون أغبياء ونسمح لأنفسنا بأن نكون ضحايا لحيل التسويق. يجب علينا أن نكون واعين ونبحث عن الحقائق بأنفسنا، بدلاً من الانسياق وراء صيحات الموضة. لنستثمر في صحتنا بأسلوب علمي ومدروس، ولنبتعد عن المكملات غير الضرورية التي لا تفيد سوى شركات التسويق. #كرياتين #صحة #مكملات #غذاء_صحي #تغذية